Digital Wellness Center

Hoe ga je om met digitale stress? Het Digital Wellness Center helpt ons te begrijpen dat technologie niet de vijand is, maar een hulpmiddel kan zijn voor geestelijke rust en persoonlijke groei. We dagen bezoekers uit om te onderzoeken hoe technologie kan bijdragen aan hun welzijn. De tentoonstelling biedt een combinatie van interactieve installaties en rustgevende omgevingen om de digitale overbelasting te begrijpen en ermee om te gaan.

Het Digital Wellness Center is de plek waar je leert om technologie op een bewuste en gezonde manier te gebruiken. Nu ons leven steeds digitaler wordt, krijgen we nieuwe mogelijkheden, maar dit brengt ook uitdagingen met zich mee, zoals stress en rusteloosheid. De stekker er helemaal uit trekken lijkt misschien verleidelijk, maar de echte uitdaging is het verbeteren van ons welzijn in de digitale wereld. Met onze behandelingen en praktische tips helpen we je een gezonde balans te vinden en je mentale, fysieke en emotionele welzijn te ondersteunen.

In de Mindsphere ervaar je behandelingen in een fractal forest, een digitale omgeving vol unieke patronen die zich eindeloos herhalen. Deze patronen, bekend als fractals, komen voor in de natuur in vormen als bomen, bladeren, bloemkolen, wolken en sneeuwvlokken. Ze hebben een kalmerend effect op de hersenen, vergelijkbaar met het gevoel van vrede dat je voelt als je door een bos loopt.

Terwijl social media ons vaak gevangen houdt in herhalende patronen die stress kunnen veroorzaken, gebruikt dit digitale bos herhaling om je te helpen ontspannen. De fractals creëren een rustgevende sfeer die groei bevordert en je welzijn verbetert. Het idee is dat we technologie niet hoeven te vermijden, maar dat het een krachtig hulpmiddel kan zijn om rust en geluk te vinden.

In het Digital Wellness Center combineren we de voordelen van technologie met de kalmerende invloed van de natuur om je te helpen je beter te voelen.

De fractals in het bos zijn ontwikkeld door wiskundige en Next Nature fellow Jules Ruis. Jules bracht fractals van 2D naar 3D met zijn innovatieve “Fractal Trigeometry”. Deze ontwerpen, gebaseerd op de oneindige herhaling van vormen, demonstreren het concept van “fractal flourishing”: wanneer elk deel gedijt, groeit het geheel in harmonie.

De Breathing Session in het Digital Wellness Center in het Next Nature Museum is gemaakt door kunstenaar Geoffrey Lillemon. Het is een artistieke meditatiesessie waarbij het lichaam en de omgeving samensmelten door middel van geluid, beelden, ruimte en licht. De ademhaling volgt het ritme van de muziek en resoneert met de architectuur door middel van licht en kleur.

Deze digitale inspiratiesessie bevordert mentale ontspanning van de geest, vermindert stress en stimuleert zelfontwikkeling, focus en nieuwe creativiteit. Uiteindelijk gaat het erom hoe je digitale technologie in je leven integreert. Het erkennen en actief beheren van je complexe relatie met technologie is essentieel. Het gaat niet langer alleen om het beheersen van een tool of platform, maar om het begrijpen van de bredere impact op je mentale ruimte en perceptie van tijd.

In de echte wereld gebruiken we onze ogen om aan te trekken, vertrouwen op te bouwen en contact te maken. Maar in een online ontmoeting wordt dit moeilijker. Door een scherm voelt het bijna onmogelijk om echt oogcontact te maken. Als je bijvoorbeeld in een Zoom-gesprek naar iemand kijkt, kijk je eigenlijk naar de video en niet naar de camera.

Onderzoek toont echter aan dat oogcontact ongelooflijk krachtig is. Het vergroot de eerlijkheid en lokt automatisch positieve reacties bij anderen uit. Onze ogen fungeren als toegangspoorten voor informatie, maar het zijn onze hersenen die deze beelden omzetten in betekenis. Oogcontact gaat dus verder dan wat we zien; het beïnvloedt hoe we ons voelen en hoe we anderen begrijpen.

In de digitale wereld blijft het een uitdaging om dezelfde diepe verbinding te vinden. Maar misschien is het ook een kans om ons meer bewust te worden van de kracht van echt zien - zelfs door een scherm heen.

Steeds meer jongeren bewegen tegenwoordig binnen het kleine kader van hun telefoon. Dit is vooral zichtbaar op TikTok: zelfs tijdens het dansen blijven ze onbewust binnen een denkbeeldig kader om de perfecte video te maken die op het scherm past. Het gaat niet alleen om wat er binnen die rechthoekige ruimte gebeurt - het vormt ook hoe we denken en bewegen. Zonder het te beseffen, beperkt ons digitale leven onze vrijheid om vrij te bewegen. Dancing in the Frame' nodigt bezoekers uit om deze beperking aan den lijve te ondervinden. Je wordt uitgenodigd om te dansen in een levensgrote telefoon. Sensoren in het frame reageren wanneer je de randen aanraakt en laten een geluidssignaal horen om je te waarschuwen dat je buiten het scherm stapt. Op deze manier voel je direct hoe je bewegingen worden beperkt door het digitale frame waar we onszelf vaak onbewust in opsluiten, zelfs als we denken dat we vrij zijn.

Je hersenen raken overprikkeld als ze te veel informatie ontvangen en die niet meer goed kunnen verwerken. Dit kan worden veroorzaakt door externe prikkels, zoals wat je ziet, hoort, ruikt, voelt en proeft, maar ook door interne factoren, zoals gedachten en emoties die worden veroorzaakt door je ervaringen. Een overprikkeld brein kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen, die vaak moeilijk te herkennen zijn omdat ze zowel het lichaam als de geest beïnvloeden. Omdat je hersenen in verbinding staan met de rest van je lichaam, kun je problemen krijgen als hoofdpijn, hartkloppingen of zelfs ontstekingen. Deze symptomen kunnen je lichaam, emoties en gedachten verstoren, waardoor het moeilijk is om te zien dat ze allemaal voortkomen uit één oorzaak: een overprikkeld brein.

Op het eerste gezicht roepen deze zen-tuinen een gevoel van rust op. Maar in deze tuinen, waar robots eindeloos dezelfde taken herhalen, voelt iets niet goed. De perfecte harmonie die je ziet, draagt een subtiel onbehagen in zich. De robots lijken niet gelukkig, zelfs niet in zo'n mooie omgeving. Hun bewegingen weerspiegelen een soort trieste monotonie. Terwijl alles vredig lijkt, is er een onderliggende leegte. Het roept een diepgaande vraag op: kunnen we echt geluk vinden in een wereld die volledig wordt geregeerd door technologie?

Deze tuinen, gemaakt door kunstenaar Heleen Blanken, nodigen ons uit om na te denken over de rol van technologie in onze zoektocht naar vrede en vervulling.

Een neurofysische testomgeving die ontworpen is om te onderzoeken wat je aandacht trekt - en wat je aandacht wegtrekt. Terwijl je voor het scherm zit, verschijnen er verschillende stimuli: van meldingen en knipperende tekst tot felle kleuren en opvallende beelden, waaronder naaktheid of geweld schokkende beelden zoals naaktheid of geweld. Kalmerende scènes, zoals de natuur en stromend water, zorgen daarentegen voor een ander soort stimulans. De installatie meet hoe je hersenen reageren en onthult wat je aandacht vasthoudt en wat je het meest afleidt. Door met deze ervaring bezig te zijn, krijg je inzicht in je eigen aandachtspatronen en kun je beter omgaan met afleidingen in het dagelijks leven.

Deze installatie is bedacht en ontwikkeld door AttentionLab, geleid door Stefan van der Stigchel, hoogleraar cognitieve wetenschappen aan de Universiteit Utrecht. De anonieme gegevens die worden verzameld met de installatie in het Next Nature Museum worden door AttentionLab gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek.

De Scroll Wall is een grote muur die is ontworpen om te scrollen, net als op je telefoon. Maar er is iets unieks aan: het duwt terug. In plaats van een simpele veeg met je vinger, moet je je hele lichaam en al je kracht gebruiken om het scherm te bewegen. Als je digitale content van boven naar beneden probeert te scrollen, biedt de muur weerstand, waardoor een gevoel van fysieke strijd ontstaat. Deze illusie wordt gecreëerd door speciale technologieën die visuals en beweging combineren, waardoor het lijkt alsof er iets tastbaars achter de muur zit dat terugduwt.

De Scroll Wall laat je het verschil ervaren tussen het gebruik van je lichaam en het moeiteloze swipen dat je gewend bent op een smartphone. Het maakt je bewust van hoe weinig energie en moeite we normaal gesproken steken in het consumeren van content op een scherm.

Technologische verandering heeft invloed op iedereen, maar niet iedereen heeft er evenveel toegang toe. Sommige mensen genieten van de nieuwste apparaten en mogelijkheden om te leren, terwijl anderen achterblijven. Om eerlijke toegang tot technologie te garanderen, moeten we eerst onze eigen positie in de digitale wereld erkennen. Maak van de gelegenheid gebruik om je persoonlijke technologieprivilege te verkennen: zittend in een massagestoel met een scherm voor je, beantwoord je vragen over je toegang tot en gebruik van technologie. Terwijl je keuzes maakt, reageert de stoel - waardoor je de verschillen in technologische privileges fysiek kunt voelen. Deze ervaring daagt je uit om na te denken over de wereldwijde verschillen in toegang tot technologie.

Het concept en programma van deze installatie zijn ontwikkeld door Hendrik-Jan Grievink.

Ken je dat gevoel? Je eet gezond, telt je calorieën, vermijdt gluten en geeft je lichaam de beste voeding. Maar ondertussen wordt je geest overspoeld met een constante stroom van digitale junkfood-inhoud die net zo weinig waarde aan je leven toevoegt als een zak chips aan je lichaam. Een onevenwichtig digitaal dieet kan een tol eisen op je mentale welzijn. Net zoals fastfood vol lege calorieën zit, biedt digitaal junkfood - eindeloos scrollen, onnodige meldingen, oppervlakkige of misleidende inhoud - geen echte voeding voor je geest. Maar er is hoop. De Digital Wellness Helpdesk is er om je te helpen. Een digitale detox kan wonderen doen. Laten we inhoud kiezen die ons sterker maakt in plaats van ons leeg te zuigen. Het is tijd voor een gezonder digitaal leven. Bij de Digital Wellness Helpdesk kun je je eigen digitale menu samenstellen - één dat je geest voedt.

Onze smartphones zijn een verlengstuk van ons lichaam geworden. Terwijl technologie ons fysiek lichter heeft gemaakt, heeft het ons cognitief zwaarder gemaakt. Toch moeten we erkennen dat mensen altijd technologische wezens zijn geweest. Vanaf het moment dat we daken bouwden om ons tegen de regen te beschermen, kleding maakten om ons tegen de kou te beschermen en medicijnen ontwikkelden om ziekten te bestrijden, heeft technologie onze evolutie vorm gegeven.

Net als een vis die zich niet bewust is van het water waarin hij zwemt, zien we vaak over het hoofd hoe diep ons leven verweven is met technologie en alles wat het ons heeft gegeven.

We gebruiken technologie niet alleen. We evolueren er samen mee.